第1招 溫水洗浴 進入產房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，舒緩了產婦的緊張情緒，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。

　　第2招 丈夫陪產 進了產房后，準媽咪最好的精神后盾—丈夫或者家人，也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。家屬陪產很好地運用了親情對準媽咪的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創造有利的環境和條件。

　　第3招 音樂分娩 分娩過程中聽點輕松熟悉的音樂。其實，這也是鎮痛分娩的一種。另外，音樂可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進程。如果聽到的音樂是你平時最喜歡聽的歌曲，那么你無論何時聽到它，你的身心都會獲得自動的放松。

　　第4招 導樂陪伴 “導樂陪伴”是在分娩過程中，會有一名有過生產經歷、有豐富產科知識的助產士陪伴分娩全程，并及時提供心理、生理上的專業知識，助產士會在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，給予產婦很大的安全感，在某種程度上能緩解一些疼痛。在產婦疼痛時，助產士還會幫忙按摩，如果有什么真實的感受都可以告訴助產士。

   第5招 分娩預演 減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

   第6招 調整呼吸 當轉移注意力的方法已不能幫助產婦緩解分娩的不適時，把精力放在你的呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法�？蛇x擇“慢—胸式呼吸”，其頻率為正常呼吸的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加，則可選擇“淺式呼吸”，其頻率約為正常呼吸的2倍，當進入第一產程過渡期，一般選用喘—吹式呼吸，4次短淺的呼吸后吹一口氣，此比率也可上升至6:1或8:1，但注意預防過度通氣。在使用每種呼吸方式時，都是以一次深呼吸開始并以深呼吸結束。

   第7招 分娩球 分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。

   第8招 麻醉鎮痛 如果以上的招術還只能提供精神上的無形支持，那么“硬膜麻醉無痛分娩”就是能讓產婦從生理感覺上消除痛苦的技術了。